特定保健指導 終了~!!

6か月間にわたった、特定保健指導、終了しました。
今日、最後の面談に行ってまいりました。

いやー、30度を超える真夏から、0度を下回る真冬まで、温度差30度の環境を、走り切りました。
夏にはTシャツ・短パンで走ってたのが、今は上はヒートテック2枚重ね、下はスキー用タイツ、そしてウィンドブレイカーの上下を着て、首には手拭いを2枚巻いて、イヤーウォーマーもかぶり重装備。スポーツ手袋しても手はあかぎれ。

よくまあリタイヤせず半年間できたものだ。今夜はそんな自分にご褒美。飲むどー!!

成果は、
体重は69kgから66kgに3kg減。
腹囲は87cmから84cmに3cm減。
内蔵脂肪レベルは9.4から7.6に1.8減。

目標の63kgには届かなかったが、これからも運動、食事制限を続け、いつか達成したい。

ともあれ、乾杯!

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